عوامل و انواع استرس

چه عواملی استرس ایجاد می کنند؟

عوامل ایجاد کننده استرس را می توان به دو دسته عوامل بیرونی و درونی تقسیم کرد. عوامل استرس زای بیرونی عبارتند از مسائل و دگرگونی های زندگی که در ما تنش ایجاد می کند. در این شرایط اصطلاحاً گفته می شود که به من استرس وارد شده است.

در برخی موارد استرس عامل درونی دارد. به عبارت دیگر ذهن ما یک عکس العمل فیزیولوژیک نشان می‌دهد. در این حالت ممکن است شرایطی مانند خستگی و تغییرات فیزیولوژیک موجب شود آستانه تحمل ما پایین بیاید و در شرایط غیر استرس زا دچار استرس شویم.

 انواع استرس:

علاوه بر تقسیم‌بندی استرس به استرس مثبت و منفی، گاهی اوقات استرس را بر اساس ماهیت عوامل استرس زا تقسیم بندی می کنند.  دو دسته عمده عبارتند از عوامل فیزیکی و عوامل روانی.

عوامل فیزیکی مانند دمای نامناسب یا سر و صدای زیاد  می تواند تعادل فیزیولوژیک بدن را مختل کند   و منجر به بروز استرس در فرد شود.  عوامل روانی مانند ترس خشونت اطرافیان می‌تواند با به هم زدن تعادل روانی موجب بروز استرس در فرد شود.

جهت آشنایی بیشتر مباحث مفهوم استرس و شیوه های کنترل استرس را ببینید.